ほうれん草 レシピ 卵, 食物繊維（1人分）3．2gマヨネーズを加えることで卵がふわふわになります。ほうれん草と卵の彩りが鮮やかなマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量13g 野菜摂取量124g 食材カテゴリー 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,肉類ボウルに卵を溶きほぐし、 (A)を加えて混ぜ合わせます。 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を流し入れ、菜箸で大きく混ぜ、半熟状になったら一度取り出します。 4つくれぽ1000丨ほうれん草と卵の人気レシピBEST10殿堂入り トマトとホウレン草のスパニッシュオムレツのレシピ・作り方 トマトとほうれん草の中華風たまご炒め by リン・スミレ 相性バツグン！ほうれん草×卵のレシピ厳選8品｜All About
トマトと卵の炒め物
